性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：要改变自己 日常要多注意清洁皮肤多吃新鲜水果蔬菜 多喝水 工作一会儿要适当休息一下 伸伸懒腰 闭闭眼 活动一下 饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋
问题分析：健康指导：你好您的情况考虑和整体的代谢功能比较慢，身体的气血不足肾虚等因素有关系，建议：一、三餐规律 适当的补充蛋白质和钙质 二、避免熬夜 每日坚持十一点（晚)之前睡觉 三、每日运动三十分钟 可以散步慢跑等 四、适当补肾可以多食用些豆制品 牛奶 核桃 黑豆等
