问题分析:您好,很了解你的心情,因为我也胖过,你说你屡次的失败是因为你的方法不当,当然减肥是需要有计划的,最重要的就是毅力和执行力,如果有毅力通过调整饮食和运动一定会瘦下来的,吸脂也是有风险的,比如术后皮肤松弛、凹凸不平、反弹等,如一定要做建议到大型三甲医院去做吸脂手术。
还是健康减肥最好,建议改变饮食习惯和运动习惯,控制饮食中能量的摄入,少吃油炸食品及零食,多吃膳食纤维含量多的蔬菜水果,肉类可以吃些鱼类和禽类的肉,优质蛋白的摄入有利于脂肪的代谢,同时坚持定期运动,每周至少运动3次,每次坚持40分钟,运动以有氧运动为主,可以做跳健身操,慢跑,跳绳,游泳等运动,心率控制在:目标心率=(200-年龄)*(60%~70%)有利于减脂。