性别：女
年龄：42岁
问题分析：您好人体维生素D主要来源于皮肤内7-脱氢胆固醇经紫外线照射生成，天然食物含量少，所以呢需多户外嗮太阳进行治疗，同时可以服用维生素D强化奶。
问题分析：您好！对于VitD缺乏的情况来说，就小儿常引发佝偻病，成人的骨软化症，骨质疏松症等疾病。同时也有可能免疫，神经、肌肉、等组织器官的功能产生一定影响。皮肤经紫外线照射后，可变为有效的维生素D，因此适当的日晒，有助于缓解体内VitD缺乏的情况。在饮食方面应以多食奶、蛋、肝、鱼等食物为宜。有时机体存在吸收功能障碍，机内摄取的营养未能被吸收。也可能造成VitD缺乏的情况。因此除了日常适当补充营养，也应当排除如小肠疾病等影响吸收的情况。 以上仅供参考，祝健康。致谢。
问题分析：你好，维生素D在人体中主要是在皮肤在紫外线的照射下形成的，所以，您应该每天适当的嗮太阳促进维生素D的合成。同时建议您可以采用肌注维生素D来补充维生素D。饮食上可以多吃动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。
问题分析：你好,蔬菜里面是不含维生素D,维生素D是一种脂溶性维生素,需要从动物性食物里面摄取的.鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中有维生素d3，蕈及麦角中维生素d2，进行户外活动，只要接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D.希望可以帮到你
