头小脸不长怎么办，感觉自卑

问题分析：心理分析：你好，根据你的情况来看，你目前正处于青春期阶段，对自己的外貌过度关注，过度要求细节的完美，引发的不良情绪，自卑的表现。
心理指导：是心因性的问题，建议你应平时多加强自我调整，多看自己的优点与长处，少看自己的缺点与不足，增强自信心，长相是先天遗传的，不是个人能随意长成什么样就能成什么样的，再说你身边的人也没有一个是没有一点缺陷的完美的人，提高对自己现状的接纳度，减轻心理压力，正常的生活，学习，与人交往。

问题分析：心理分析：根据您的描述，您是因为长相问题，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致情绪低落，自卑。不要过分注意自己的长相，会产生不良情绪。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流，及时缓解不良情绪，可以改善症状。