追问:我如何对待成绩与考试,如何改变,我现在不是很爱学习,我努力了也没用,我在潜意识地逃避学习,我总是拖延学习,我很讨厌现在的自已,如何提起以前对学习的兴趣
回复:不要太注重学习成绩和考试成绩,先使自己保持一个良好的心态,再尽自己的努力学习,不要使自己的压力太大,欲速则不达。
追问:合理情绪疗法是什么?具体
回复:合理情绪疗法旨在通过纯理性的分析和逻辑思辨的途径改变求助者的非理性观念,以帮助他解决情绪和行为上的问题,该理论认为,使人们难过和痛苦的不是事件本身,而是对事情的不正确解释和评价,事情本身无所谓好坏,但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时,便可能产生无谓的痛苦和困扰。