问题分析：1.CES是Cranial Electrotherapy Stimulation 的英文简称翻译为经颅微电流刺激疗法. CES是一种可以治疗焦虑抑郁失眠及儿童多动症等精神心理相关疾病的非药物治疗方法. 附注：CES已经是成熟的治疗方法除了疗效获得普遍认可外CES还获得了全世界大多数国家药监局和卫生部门的许可其中包括要求最为严格的 美国联邦药监局(FDA)欧洲CE认证和中国国家食品药品监督管理局的认证有效性和安全性都非常确切.
一药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类包括劳拉西泮安定阿普唑仓和氯硝西泮.缺点为有时可导致困倦易激头晕和依赖.妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询. 二物理治疗 经颅微电流刺激疗法是最安全有效的物理治疗焦虑症的方法疗效快无副作用和依赖性是这个疗法的特点该疗法通过美国FDA认证欧洲CE认证和中国药监局认证.它通过低强度微量电流刺激大脑改变患者大脑异常的脑电波促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素以此实现对焦虑症的治疗. 三营养与饮食疗法 经常焦虑的人很难放松心情但这种情绪又必须纾解.此时适当的饮食就显得极重要.由焦虑引起的疾病通常源自营养不足因为此时身体无法正常地处理营养素.下面是一些重要的营养补充物质你可以适当加以选择服用.补充营养素：维生素B群 钙镁维生素c含生物类黄酮维生素A钾卵磷脂等.保健药膳：玫瑰花烤羊心枣麦粥天然草药等. 四催眠疗法 催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症.对广泛性焦虑症亦有帮助.所有的催眠都是自我进行催眠催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果.与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用. 五多运动 运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果.作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪.一来它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质.二来它让肌肉疲劳也就是让肌肉放松.你可以跑步走路打球等等.任何形式的运动都有益但要能定时定量.十天牛个月才运动一次是不会有效果的. 六按摩 大部分人在处于焦虑时会发生某部位肌肉紧绷的现象.这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素使肌肉紧缩结果导致更多肾上腺素生成使肌肉更收缩.改变之道是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌然后按摩数分钟按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地).按摩太阳穴里的神经将松弛其他部位的肌肉--主要是颈部. 七洗热水澡 热水可消除焦虑反应.当我们紧张与焦虑时流到四肢末梢的血液减少.热水可使身体恢复血液循环帮助身体放松.冷水的作用恰好相反.它模拟焦虑反应使血液远离四肢结果徒增焦虑与紧张. 八听音乐 音乐是对抗焦虑的好帮手.它不仅使肌肉松弛也使精神放松心情愉悦使你积聚的压力得到释放. 九指压疗法 按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位可能对焦虑所致的睡眠障碍有益.紧压拇指和食指间部位1分钟.然后重复另一只手.按压间使穴位有助于镇静和减少忧虑.将拇指放在你的手腕内侧距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处.紧压1分钟重复3-5次然后重复另一臂. 十生物反馈疗法 脑电图主物反馈用于再训练思维方式对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助.在治疗师的一系列治疗过程中病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形.医师预计经过十二次练习后病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动. 十一芳香疗法 芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效.町试用熏衣草油茉莉或蓝菊在织物上滴上1-2滴然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中.也可以涂一滴在太阳穴处. 十二自我调节法 增加自信自我疏导自我放松自我反省深呼吸保持乐观转移注意力放声大喊保持睡眠充足等.
