核桃，黑米，黑豆，黑芝麻，百合

问题分析：核桃，黑米，黑豆，黑芝麻，百合，薏仁，大米，红糖，红枣，葡萄干，
这个岁数不会肾虚，枣、核桃、红糖、葡萄干一天都是有限量的。

问题分析：病例分析:你好很高兴为你解答！可以一起吃，有一定补肾效果
意见建议:要坚持长期吃

问题分析：你好，核桃，黑米，黑豆，黑芝麻，百合，薏仁，大米，红糖，红枣，葡萄干一起煮粥喝，具有滋阴补肾乌发的功效。
食物的同时要适当锻炼身体，增强体质。合理均衡营养饮食，做到劳逸结合，避免熬夜。

问题分析：肾阴虚主要表现为盗汗，乏力，腰酸，五心烦热等症状。
上述食材可以吃的，对滋补肝肾有一些效果的。肾阴虚建议吃六味地黄丸治疗。