我现在可跑5公里，登山，做各种

问题分析：半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡2 0分钟，有利于消除 组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。

问题分析：建议手术，目前半月板手术已不主张开放手术，主要是关节镜下操作，行半月板缝合或半月板部分摘除成形术，术后对关节活动无影响。

问题分析：您好，一般关节响是韧带松弛所致，如果没有出现不适的症状，无需做治疗， 建议您平时多运动，多吃动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类，多晒 太阳，有利 于钙的吸收。