有提高记忆力，改善睡眠，软化心脑血管，等等

问题分析：您好，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，因为牛奶中富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。瓜子、花生等坚果富含卵磷脂，经常常吃一些能改善血液循环，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，但是要适度，毕竟坚果的油脂比较高，多吃一些粗粮，不饱和脂肪酸可以助于睡眠，防治衰老。
鱼虾蛋奶以及碳水化合物中的营养物质大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能，另外，睡觉的环境要安静，舒适。

问题分析：健康指导：提高记忆力的话，平时要多注意联系记忆，多吃些增强记忆的食物，比如可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类，核桃，牛奶，苹果，蛋黄，菠菜，木耳，瘦肉等。平时注意锻炼记忆。从简单的开始。改善睡眠的话，白天多做运动，晚上睡觉前用热水泡脚，不在床上过多的停留，什么时候困了再去睡，以上方法均可改善睡眠。软化心血管的方法，多吃醋！

问题分析：健康指导：您好，针对您的描述。要想提高记忆力，您需要有优质的睡眠，适合自己的学习方法。针对睡眠，您可以在睡觉前喝一杯牛奶或者听令心情平静的曲子，这有助于睡眠。在睡眠前半小时可以回顾下您所记忆的内容，找出不足，温故而知新。人的情绪要好，忧郁的情绪是压抑自己，反而会得心血管疾病。您可以在生活中与人多交流。释放压力，改善睡眠，提高记忆。

问题分析：肾精不足，则脑转耳鸣，记忆减退。心肾不交，则夜卧不宁。气滞血淤，则血管硬化，循环不畅，供血不足。
建议服用六味地黄丸或补肾益脑丸之类药品滋阴补肾益脑，交通心肾。服用通脉颗粒软化心脑血管。适当服用西药比拉西坦片之类药品增强记忆。