我想要增高，吃钙有用吗？有的话，应什么时

问题分析：健康指导：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

问题分析：健康指导：您好，在骨骼生长闭合前补钙对于身高的生长有一定的帮助作用，可以通过服用钙片、液体钙，也可以多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、海带、紫菜、大豆、芝麻等，想要补钙应当要尽早开始补充，骨骼生长闭合后在补充就没什么效果了。