夜里睡觉总出虚汗该怎么调节

问题分析：健康指导：你好：晚上睡觉出虚汗可能是阴虚气虚的表现，你可以在日常饮食中吃些芝麻、糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李子、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、鸭肉、桂圆等。平时还可以适量的做些运动，对身体都是有好处的1

问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，应该是盗汗的情况，与你缺乏体育锻炼，受凉，感冒，劳累，饮食不当等有关系
建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，多吃五谷杂粮，减轻压力，调整好情绪，可以应用六味地黄丸治疗，或者复方阿胶浆治疗

问题分析：健康指导：您好，这是体虚表现，体虚又分为气虚和血虚，出虚汗则一般是肾虚引起的。可以多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等。也可以适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞。按时作息。不要熬夜。

问题分析：你目前这种情况，排除环境因素影响，从中医角度来说，多考虑与阴虚火旺有关，引起的盗汗。
建议及时到医院就诊，四诊合参，以明确诊断。在医师指导下，可选择中药治疗，方药以当归六黄汤加减，以缓解病情。