经常性的手淫行为，有时候晚上都睡不好，手

问题分析：问题分析：自慰，又称自渎或手淫，通常指用手或者其他物体刺激性 器官而获得性快感。“淫”在中文中有“过多”、“沉迷”和“不正当”的意思。

意见建议：这个情况建议你多锻炼，平时适当的转移自己的注意力，生活健康有规律。

问题分析：健康指导：从营养的角度来说患者要多补充蛋白质。因为蛋白质和淀粉是产生能量并使皮肤、肌肉和骨头新生的重要物质，还能够帮助病人增强体质、刺激循环系统，使机体的修复功能得以正常运转。同时要戒掉不良习惯。

问题分析：健康指导：你好，经常性的手淫行为不仅会对身体上有伤害，对心理上也有很大的伤害，会出现失眠，精力不集中。建议你尽量不要看刺激性的视频或者图片，多吃五谷杂粮，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量做一些体育锻炼，转移注意力，增强体质。

问题分析：健康指导：一般对于手淫的话，是的确可能导致这方面原因的，建议平时尽早戒除。避免不良思想，不良刊物，适当多休息，也可以适当运动，增强自身体质放松心情，分散注意力。平时饮食适当补充含优质蛋白和锌丰富食物。

问题分析：问题分析：你好，像你咨询的这种情况，存在经常性手淫，这种情况很容易导致泌尿生殖系感染，因为手淫过程中会引起盆腔充血，久而久之导致慢性炎症，再说，过多手淫从中医方面分析，还可以导致肾虚，出现腰膝酸软疼痛失眠多梦等。

意见建议：建议你需要下定决心自己控制，先从数量上减少，慢慢来，不要急躁，也不需要自卑，可以通过读书听歌或者参加集体活动来转移注意力。