怎么样才能做到戒烟这一步，每次都想戒了，

问题分析：心理分析：戒烟，需要戒除烟瘾，烟瘾是心理瘾。属于心理问题。
心理指导：１、戒烟需要比较强的意志力。 ２、可以用一些认知疗法，与行为疗法。 ３、也可以用催眠疗法。 ４、建议选择在心理医生的指导下进行。或通过寻医问药网，签约我为家庭医生，可享全程指导。祝早日戒烟成功。请认准我的名片。

问题分析：心理分析：主要还是靠意志力,因为心理的影响是要很久才可以消除。
心理指导：想办法让自己对香烟产生厌恶，多了解一些吸烟的危害，情况的严重性，那么就有戒烟的毅力了，平时可以用瓜子，零食代替香烟。