性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：您好，根据你所说的情况，建议您通过改善日常饮食情况还要增加适当的运动量。由于您正处于青春期，平常只要少吃点热量高的零食油腻的食物，多吃蔬菜和水果，同时还要注意优质蛋白质等其他营养素的摄取。最重要的时要增加运动量，可以做些有氧运动，对减肥有很大的帮助的。
问题分析：健康指导：首先你的年龄可以减肥，就是方法选择的问题。因为你的年龄所以不建议采取药物减肥的方式，尽量选择运动减肥的方式搭配上饮食。每天支持三顿饭，每餐支持7分饱，还有每天至少持续运动一个小时，如果这些你都能坚持的话，我相信不出一个月你就会瘦下来。
问题分析：健康指导： 你好;在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等．平时多注意锻炼身体，尤其是有氧运动，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、打篮球、跳绳等
问题分析：健康指导：您好，想要减肥要做到减少热量的摄入，使得摄入的热量小于消耗的热量，在饮食上可以选择热量较低的蔬菜和水果为主，避免食用高热量的食物，如高糖高脂的食物、油炸膨化的食物，要坚持运动帮助热量消耗。
