性别：女
年龄：36
问题分析：健康指导：对于这种情况，酸奶中也含义丰富的钙，不能喝牛奶的人是可以通过喝酸奶来补钙的，同时也可以适当用些钙补充剂，液体钙是相对容易吸收一些，但多吃也会引起结石等问题的，所以用钙补充剂一定要按说明书来使用，不要过量。平时多吃一些含铁高的食物，如大枣猪肝等，对补血是有好处的
问题分析：健康指导：是可以的，酸牛奶一纯牛奶一样都含有比较丰富的优质性蛋白、钙质等营养素，而且有助于体内的吸收利用还可以增强机体的免疫力和抗病能力，其次酸牛奶中还含有比较丰富的乳酸菌成分，是有助于肠道的蠕动消化的，可以缓解便秘的情况。补血的情况建议你可以补充食用一些铁制剂，其次在日常的因素中多选择食用一些红枣、红豆、桂圆、阿胶、瘦肉、蛋黄、动物肝脏等铁含量丰富的食物等。
问题分析：健康指导：喝牛奶是可以补钙的，喝酸奶也可以补钙。具体什么牌子需要自己看一下上面的含钙的说明。 牛乳中的总无机盐量约0.7%，钙约0.1%。与其他食品中的钙相比，是最优质的钙源，这是因为牛乳中的钙约有70%呈酪蛋白胶粒（casein micelle）状态，其中包括胶体状的磷酸钙约40%，与干酪素结合钙约30%。
问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，建议您如果不会喝牛奶的话，可以选择其他的乳制品或者虾皮等含钙丰富的食物。例如酸奶和奶酪也是乳制品的一种。而且乳制品中不仅含有丰富的钙，同时还含有维生素D。也方便人食用。
问题分析：你好，酸奶中是含有钙的成分的，但是纯奶中含有的多，所以喝牛奶是最好的补钙产品。如果缺钙不适很厉害一般不要药补，多是选择食补进行，在喝牛奶的同时注意在饮食上选择鱼虾，奶类，豆制品等多种补钙产品。
