性别：女
年龄：22
问题分析：你好，想要减肥，关键是控制嘴巴，吃得少才能减肥，任何减肥方法都要以控制饮食为基础，因为吃下去的都是能量。所以建议你要把食物总量减少一半，多吃蔬菜精肉，少吃淀粉类的米饭面条，不吃油腻食物，平时不要吃零食。
问题分析：你好，减肥是一个长期工程需天长日久贵在坚持并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧对你的减肥是很有帮助的不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功
