性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。 维生素e是具有氧化美白的功效，但是过量的维生素e对身体也不好。
问题分析：维生素E的主要作用是抗衰老，保持青春活力，可以祛斑皮肤光滑，营养心血管防止血管凝集建议可以食用维生素E不只是美白，保持血管弹性，要坚持使用，建议可以食用维生素E和维生素C一起服用，
