性别：女
年龄：38
问题分析：健康指导：相对来说牛骨头的含钙量比猪骨汤多些，你需要在熬汤的时候放入点醋才可以让骨头中的钙更好的析出，同时你补钙还可以吃些富含钙的食物芝麻酱、嫩鱼、虾皮、奶制品等食物，必要的时候直接口服维生素AD滴剂促进钙的吸收，并多晒晒太阳才可以更好的让身体吸收钙元素。
问题分析：健康指导：对于你说的情况，牛骨头和猪骨头都具有一定的补钙效果，但并不是最佳的补钙食物，如果缺钙建议在日常饮食上注意食物选择比如可以多吃些奶类豆类及其制品、虾类、海带等；也可以适量补充些钙片等；另外，平时适量的多运动锻炼，这样更有利于身体健康
问题分析：健康指导：用于补钙都没用。因为钙质的吸收需要其他物质帮助运转，且直接食用骨头，人体消化不好。建议以日常注意绿叶蔬菜、卤水豆腐、牛奶等的食用，满足人体对钙质需要量。同时建议杜绝油腻、高盐食物的食用，避免由此对钙质吸收和代谢产生不良的影响。、
问题分析：健康指导：其实没有什么区别 只是口味不一样 都是补钙的食物 动物骨骼中所含的钙质区别不大 关键是吸收问题 所以在熬汤的时候放一点醋 有利于溶解骨骼中的钙质 让人体更容易的吸收 但是如果是骨折的最好不要喝骨头汤 这样伤口愈合的会更缓慢
