性别：男
年龄：24岁
我的状况是肾阴虚吗？我想通过自己的食疗和锻炼进行身体恢复，请问需要多长时间见效果？我的头发还能恢复以前吗？
追问：十分感谢您的回答。另外我想问，煮粥的时候放点黄芪好吗？食疗和锻炼，到今年过年时，身体能完全恢复吗？
回复：你好，你多煮粥喝的，你是可以放黄芪的，你的长期吃的，多过年有一定的效果。你多休息别太累。希望帮到你，忘你给个好评。
追问：十分感谢您的回答。另外我想问，煮粥的时候放点黄芪好吗？食疗和锻炼，到今年过年时，身体能完全恢复吗？
回复：黄芪适合气虚的人食用，如果您有相关类似症状，可以加，肯定有效果，每天锻炼快走一个小时，不断身体有恢复，而且还可以延长寿命，好处多多。
追问：快步走的时候会出很多汗，这个对我这样的状况好吗？
回复：您可以每天晚饭后半小时大约6点半以后，太阳快落山再锻炼，摆臂姿势正确，出点汗是正常的，但是不要过度锻炼，不用担心，夏天锻炼都出汗。可以多喝温盐水，放少许盐，促进体内代谢平衡。
追问：嗯，我每天都是7点准时出发，大约四五十分钟的样子，多谢您的指导，我一定会恢复的，从今以后走上正路。祝您一生平安。
回复：谢谢，也祝您身体健康，锻炼什么时候开始都不晚，坚持。
