性别：女
年龄：20岁
如何解决这一问题
问题分析：你好，这种情况也属于正常，平常我们感觉饮食正常，但往往很难达到营养均衡。另外在烹饪时由于做法不当或搭配不合理会使一些营养成份丢失。或者你自身吸收不好的原因。
问题分析：你好，维生素和微量元素是人体不可缺少的，如缺乏维生素和微量元素会疲劳，脱皮，易疲劳，精力差等。建议，平时饮食中多吃些富含维生素和微量元素高的食物，如菠菜，红枣，花生，核桃，大豆，苹果，葡萄，家禽类鱼等。
问题分析：微量元素缺乏往往与个人的生活饮食习惯有着密切的关系，如爱挑食，食物的多样性不够。也有与胃肠道功能不好有关。饮食要规律，一定要注意饮食的多样性，多吃新鲜蔬菜水果类，不挑食；有胃肠问题积极治疗就可以改善的。当然女性由于生理不同，一般会出现缺铁性贫血，可多吃含丰富的时候或药物进行补充。
问题分析：您好，微量元素匮乏，有多种可能，肠胃功能虚弱不吸收，膳食不平衡。不知道您是怎么知道微量元素匮乏的，是否去过正规医院做过血检微量元素检测；如果是一些药店或保健机构用的什么指甲测试等，那不靠谱的。 适当地额外补充一些复合维生素类，最主要要改变膳食平衡，调理肠胃的吸收功能。每天保证一定的肉类，牛奶，蔬菜，水果。最简单的就是根据食物的颜色判断，颜色种类越多所含的物质越多，如胡萝卜，黄色，茄子紫色，红辣椒，红色等，每天保证5种颜色以上。
问题分析：您好,缺少维生素是很正常的现象,正常饮食也有可能出现,任何年龄段都有可能出现,与吸收有关,与摄取有关.建议平时多食水果蔬菜,必要时用药物补充,合理饮食,均衡营养.
