补脑吃核桃的学问.一直都在吃核桃肉，那种

问题分析：健康指导：你好，很高兴能为您解答问题。 核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，能滋养脑细胞，增强脑功能。但是平时不宜吃太多，每天三颗足矣，如果吃太多的的话会对肾脏造成负担，导致结石，建议适量服用

问题分析：你好！核桃还有丰富的不饱和脂肪酸，适量的吃核桃是可以补脑的。
最好吃原味的带壳的核桃，这种营养保留最全面。而经过加工的核桃，除了营养流失外，还含有食品添加剂，不是很健康。适量的吃海鱼也具有补脑作用。

问题分析：您好，核桃呗誉为长寿果，”。含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。每日食用一些核桃对大脑有一定的好处。
但是核桃不建议每日大量服用，每日保证有3到5个核桃就可以了，大量服用会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的人群谨慎服用。