我是个36岁的女人，我与我上司的恋情被我老公发

问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你老公发现了你和你上司的恋情，还把你们的聊天记录打出来你不知道该怎么办，你的心情我非常理解。
既然你决定和你上次发展恋情你就应该要想到后果，你应该学会勇敢的承担后果，婚外情是会受到舆论的谴责，但是不会受到法律的制裁，你应该冷静下来和你老公和你的上司好好的谈一谈，看怎么处理，希望我的建议对你有帮助？

问题分析：心理分析：你好，很理解你现在的内心惶恐，不过逃避是没用的，最后还是得去面对，也只有面对才是解决问题的根本办法。
心理指导：婚外恋被爆露对于当事人来说可能有些不光彩，但是人生是自己的，其它人都是看客，成年人在做任何事情之前就应该想好承担选择可能引起的结果，你说是吗？所以对自己说，其实没什么，这只不过是你的一次选择而已，选择有对有错，但这个答案是对还是错不是别人说，是你自己的内心才知道的答案，建议你在面对问题面对你老公之前想清楚这些问题：你想过怎样的人生？你老公在你内心处于什么地位和角色？你对这个事件的产生现在是一种什么心理，有悔恨吗？如果你想把这件事情的伤害度降低到最小，你还可以做些什么？

问题分析：心理分析：您好,虽然是你这一方出了问题，但是，实际上你们的婚姻关系出现很大矛盾，所以，如果要继续家庭关系，你要做出很大的改变。
心理指导：1、不要将注意力只关注于当前的情况，应该更多的反思，如何处理今后的家庭关系。不会处理家庭关系，才是你移情上司的最终原因。2、考虑最坏的结果，并且坦然面对这些。内心最大的恐惧，是担心当前情况的发展，做最坏的打算，反而能让你更加冷静的处理一些棘手的问题。3、为最好的结果做努力，就事论事而言，错误方显然是你，你要做出诚恳的道歉和行为上的悔改，断绝和对方的一切联系。努力挽回了，相信你的丈夫为了你，会做出宽容的选择。

问题分析：心理分析：不守妇道造成今天的困境，责任全在自己，不要责怪你先生。
心理指导：向先生赔礼道歉，保证彻底改过，后不再犯。换一个单位，保住自己的家庭是上策。脚踩两只船，迟早会掉入水中。读读女戒，以后就知道该怎么办了。

问题分析：心理分析：你好，自己做出了什么事情就要去承担，一切的因果你早就应该想到，感情也是最难解决的
心理指导：建议你好好的冷静一下知道自己爱的是谁，而且不要想那么多已经发生了就走一步算一步吧，不要在胡思乱想了

问题分析：你伤害了老公的感情，他受伤了，就把事情演化到很严重的程度。
事情发展到这一步，好好处理它才是上策。找个老公信任的朋友让他静一静，他心里堵着的那口气出了，他才能理性处理问题。