性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：你好，根据您的描述，你的情况一天中最好的补钙时间是： 临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间
问题分析：健康指导：最好是晚上补钙，尤其牛奶晚上喝牛奶有助于睡眠。引因为牛奶里面含有色氨酸，有利于睡眠。而且晚上体内的矿物质水平是很低的，所以晚上补充矿物质也有利于减缓骨质疏松的发病率。可以选择晚上进行补充。
问题分析：健康指导：一般在晚上补钙效果会更好些，在晚上睡前两小时就可以补充钙剂了，补钙最好选择食物，多吃含钙丰富的虾米，牛奶，酸奶，豆皮，豆腐，腐竹，芝麻，海带，紫菜，黑木耳等，还要补充维生素D，多晒太阳才能促进钙更好的吸收。
问题分析：健康指导：我的建议是在睡前一个小时可服用少量的钙剂。主要是白天我们能够摄入含有丰富钙质的食物如牛奶，绿叶素材，芝麻酱，谷类食物中含有钙质。睡眠中我们是不进食的这样但是钙也是要消耗的。另外建议最好每天晒太阳不少于30分钟。
问题分析：补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库-骨骼中的钙。另一方面受激素分泌的影响，血钙水平一般在夜间较低，白天较高。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内不断动用骨钙。而且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
问题分析：你好，根据你的描述，补钙的最佳时间按时晚上。晚上钙吸收的最好。建议：最好是睡前4～5个小时补钙。平时也可多食用一些含钙丰富的食物。
问题分析：缺钙一般在夜间凌晨的时候往往会出现症状加重，导致腿脚部位有抽筋，疼痛，可以在睡眠之前服用钙片效果很好。一天当中凌晨的时候血清钙较低，会出现腿脚抽筋导致疼痛，晚上睡眠之前服用钙片。
问题分析：你好,补钙的最佳时间是睡前,因为这个时候胃内没有食物需要消化,可以充分的吸收和利用钙.也可以减轻夜晚手脚抽筋等缺钙的症状.可以多食用牛奶,豆类及其制品,瘦肉,鱼肉,虾,虾皮,海带,鸡肉等含钙高的食物,多晒太阳,来促进钙的吸收和利用.
问题分析：健康指导：临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。 餐后一小时补钙也是挺好的
