性别:男
年龄:40岁
问题分析:根据你描述的情况,您可能是在剧烈不当活动后造成韧带的拉伤。建议您可以在受伤初期进行局部的冷敷。在48小时后可以自行使用活血化瘀药物进行局部按揉,如果还是无效可能都需要前往正规医院骨科就诊