问题分析:最快的方法是吸脂手术,但是前提是您能够接受手术带来的创伤,并且需要时间恢复。减肥药物有一定效果,但是反弹绝对是很快的。因为仅靠减肥药物,而不控制饮食和健身的话,是无法维持良好身材的。
建立一个有效的健身计划,追求身体的健康而不是急功近利的最速去除脂肪。
先计算一下您的体重指数
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)、
成人的BMI数值:
过轻:低于18.5
正常:18.5-24.99
过重:25-28
肥胖:28-32
非常肥胖, 高于32
算下您的体重指数,再为您建立一个合理的锻炼计划,好吗?