病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我的精神心理状态不是很好。这几年经历了一些事情，我的心理一直都非常压抑，容易紧张。有社交恐惧非常容易紧张、强迫症、焦虑症、声音恐惧和抑郁问题。为此我休学了一年，这一年跟一个心理咨询师调节了很多。但是这个咨询师并不是很好，更多的都是我自己看书调节，所以现在和她断了联系。马上要开学了，在每天做调适活动的同时，我想吃一些药作为辅助。我购买了安神补脑液、谷维素和三维B片。我希望等我回学校了我也能有它们的一臂之力。但是我又担心这些药对我身体的伤害和药物依赖性的问题。现在谷维素本来是一日三次每次1-3片，我都是每次吃一片一天三次。安神补脑液按照说明书一天两次一次一瓶。我这样吃可以吗。如果吃6天停4天长期吃还会不会产生依赖性呢？怎么样长期吃还不会产生依赖性呢？哪怕这个药是起着安慰剂的作用，我也希望只要能给我带来帮助就尽量长时间的吃下去。
想得到怎样的帮助：
怎样服用这些药不会伤身体不会产生依赖性呢？
