性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：您好，你20岁就掉头发可能是因为工作生活压力大，长期精神处于紧张，焦虑之中或平时饮食方面不注意，少吃蔬菜水果类，多吃了油腻，油炸，辛辣，肥腻，刺激性的食物等导致了有脱发的现象，也有可能是由于脂溢性脱发所引起的，建议平时多运动锻炼，增强体质，多吃富含维生素C和B族的食物，多吃蔬菜水果，不要熬夜，不要抽烟少喝酒，用适合自己发质的洗发水。
问题分析：健康指导：你好，适量的掉头发是人体正常的新陈代谢的表现。为了较好的保养好你的头发，你在饮食上应注意多摄入含铁和锌的食物。如多吃动物肝肾、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素和酪氨酸的摄入，如谷类、豆类、奶类、蛋类、叶蔬菜、鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。另外还要积极锻炼身体，注意排解来自工作或学习的压力，保持心情舒畅。
问题分析：健康指导：一个健康人每天掉落的头发大概是50~100根，但是长期的、持续性的掉100跟以上就是头发健康出现了问题，必须及时接受治疗。掉发分很多种类型，在饮食上加强营养，补充蔬果、杂粮、蛋奶、瘦肉、核桃仁等坚果，预防营养性脱发，若一段时间后不见好转建议去医院做检查。
问题分析：健康指导：您好，人体正常新陈代谢也是会产生一定的掉发量的，只要不超过100根的话，就没必要太过于担心，建议您平时应根据自己的发质选择合适的洗护用品，尽量减少烫发染发等，适量的多食用些坚果、大豆类、新鲜的瓜果蔬菜等。
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况建议：平时注意膳食平衡，饮食多样化。多吃新鲜的蔬菜水果，养成良好的作息习惯。脱发的话可以进食些有助于固发生发的食物如：黑芝麻，黑米，红枣，红米，核桃仁，红米，制首乌等。
问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您掉头发的原因：精神因素所致，精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态；饮食因素导致，掉头发是什么引起的还与饮食有关； 洗发方式不当，对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头；内分泌紊乱
问题分析：你好，人正常每天就要脱落50～75根头发，睡眠不足，营养不好，压力大是导致脱发的重要因素。如果想要头发好，应该放松心情，不要压力过大，注意休息，保证睡眠，不要吃辛辣刺激的食物，还有平时注意躲用梳子按摩头部。
问题分析：健康指导：根据您的描述，考虑应该是由于饮食和生活习惯不当导致的，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，多进食赖氨酸含量丰富的食物，避免挑食，积极参加体育锻炼，避免长时间熬夜！
问题分析：健康指导：您好：头发是人体的皮肤的附属物，与人体的气血关系密切，中医称之为血之余。所以与您的饮食关系密切，建议您不要偏食，少吃辛辣食物与寒凉食物，多吃桂圆，黑芝麻，鸡蛋，猪肝，瘦肉等食物来补充营养素。
