中老年女性怎样补钙及合适的补钙产品

问题分析：健康指导： 半年前切除子宫,钙流失,腿抽筋,驼背,免疫力地下 服用碳酸氢钙片,平时多吃点富含钙的食物如骨头汤,萝卜带皮吃,适当的出去晒晒太阳,以及适当的体育锻炼等，希望能够帮到你。

问题分析：健康指导：你好，补钙的话建议最好每天能够吃奶类，不管是纯牛奶还是酸奶都可以因为奶类中的钙吸收会好一些，如果必要时可以配合吃一些钙片，平时多吃一些蔬菜水果，经常晒太阳，适当的运动，希望可以帮助你，谢谢。

问题分析：建议你试试中医中药调理一下，试试人参健脾丸，脾为后天之本，气血化生之源，身体虚，气血两虚都需要调理脾胃。
保持心情舒畅，不要禁紧张，转移注意力，缓解压力。