十九岁的女孩可以吃养生堂的维生素C咀嚼片

问题分析：健康指导：可以的 但是也不要吃太多 一般维生素C的膳食推荐量是每天100mg 如果你的饮食中有大量蔬菜水果的话一般是不用补充的 但是适量补充也不会对身体产生影响 而且维生素C具有抗氧化能力 对女孩是挺好的

问题分析：健康指导：可以，维生素C存在于许多水果、蔬菜，摄入的维生素不住的时候可以额外补充。维生素C又叫抗坏血酸，是一种酸性物质，所以服用时尽可能避免碱性物质的摄入。它又是抗氧化剂，具有抗衰老的作用。维生素C是水溶性维生素，服用过量可以排出体外，按照说明说服用即可，但也不可大量服用。

问题分析：维生素C具有美容、抗衰老、治疗贫血、防癌、提高免疫力等作用，且没有什么副作用。
所以19岁的女孩子是可以吃维生素C的，但需要注意的是每天摄入量得按说明进行，过量的话就有可能导致中毒的发生。