这样补钙会不会补过了?

问题分析：健康指导：钙是人体必须的一类营养物质，中国居民营养膳食指南建议对于50岁以上的人群推荐摄入量为1000毫克每天，一般正常均衡饮食是可以满足日常需求的，如果是缺乏是可以适量额外补充的，但不宜长期过量补充，至于你说的补充情况，可以参考推荐摄入量来进行补充；

问题分析：你好！补钙是要提倡科学性，不能盲目的补钙，中老年人每天补钙量为1000mg，你可以看上两种牌子的含钙量是否超过1000mg，如果超过了，就说明过量。如果没有超过，说明可以I一块食用的。
身体缺钙就应该补钙，一般补充有机酸钙，易被人体消化吸收。同时，补钙最好在晚上吃完晚饭后补，这个补钙的效果最好。平时也应多吃含钙丰富的食物，如：牛奶、豆浆、小虾皮等。