问题分析：健康指导：建议你合理化减肥不要通过节食来减肥，你需要调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持一定量的户外体育运动，晚上不可以熬夜，不要吃膨化食品和零食。日常保健泡水喝：决明子、山楂、桑椹、首乌、荷叶、五彩菊、玫瑰茄、康乃韾。
决明子：清肝明目，润肠通便，降压降脂的功效。
山楂：消食化积，活血散瘀，可用于高血压、冠心病的防治。
桑椹：滋服补血，生津润肠；
首乌：补益精血、固肾乌须，润肠通便；
荷叶：清暑利湿，减肥降脂；
五彩菊：养颜美容，清热解毒，清肝明目，软化血管，利血调经，排毒养颜，护肤美容。有清除黑斑、黄褐斑的功效；
玫瑰茄：清热解毒，养颜祛斑，益气补血，解酒降脂；
康乃馨：补肾提神，健胃开胃，调节血脂。
适合：降脂减肥，祛斑美容。反复冲泡。然后午餐以低热量高蛋白质的食物为主动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、牛羊肉等食物的补充。
