性别:女
年龄:42
问题分析:健康指导:你好,可以吃的,增肥,要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
问题分析:健康指导:其实女性从25岁开始就需要补钙啦,因为30岁之后女性体内的钙流失会加快很多。 推荐吃钙镁片或者钙尔奇。平常提醒妈妈多喝牛奶喝豆浆,豆浆里面的大豆异黄酮也会在延缓女性衰老方面有帮助。如果妈妈有喝咖啡的习惯就更要提醒她补钙,因为咖啡会加速钙流失~