性别：女
年龄：28
问题分析：健康指导：建议饮食上可以大枣和枸杞一起泡水饮用的，大枣适合心血不足引起的心悸、失眠都是有好处的，而枸杞以补肝肾作用尤为突出，对于肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕头痛、耳鸣、妇科以及男科疾病都可以吃，二者合用，所以对于补养气血增强身体免疫力作用是不错的
问题分析：健康指导：请问可以提供您的年龄、身高、性别、工作强度饮食喜好和禁忌这些信息方便给您制定膳食搭配计划吗？ 合理营养的膳食搭配的基础就是每天保证主食、肉蛋奶制品、蔬菜水果、谷薯杂粮的均衡摄入。在此基础上适量运动、保证充足睡眠时间，保持良好的心态。 希望在了解到您的具体信息后能有机会给您做更详细的建议
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，在饮食上应当要多吃具有清热降火功效的食物，饮食宜清淡营养，多吃含优质蛋白质含量高的食物，如蛋类、肉类、鱼类、豆类食品，多吃含膳食纤维含量丰富的食物，如红薯、南瓜，尽量早睡早起。
问题分析：健康指导：如果身体比较消瘦的话建议你在饮食上要，一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，避免身体对营养的缺乏，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质的瘦肉蛋类奶类及豆制品，另外也可以自己服用一些西洋参片，
