我体育很好，可就是长不高.加强运动能长高

问题分析：健康指导：适量的运动加上合理的饮食。饮食多样化合理营养。青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，粗细搭配。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆还有水果。青少年每天必需的各类食物如粮食300～500克，肉、禽类100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他还应多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜海产品，香菇、木耳等菌藻类食物，每周也应选择食用。青少年需要钙较多，应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼(鱼骨可食)、骨头汤等，通过饮食来补充青少年“日长夜大”的骨骼所需要的钙。午餐食品要有丰富的蛋白质和脂肪。至于晚餐则不宜食过多的蛋白质和脂肪，以免引起消化不良和影响睡眠。晚餐以吃五谷类的食品和清淡的蔬菜较适宜。

问题分析：健康指导：您好，在生长发育期多运动能够帮助骨骼生长同时能够提高抵抗力和免疫力，在日常的饮食上要注意多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、肉类、海带等，多吃富含优质蛋白质的食物，对于身高生长有很好的促进作用。

问题分析：健康指导：运动是一方面，身高和遗传、营养等也有关系。在生长发育期建议多吃蛋白质、钙含量丰富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及豆制品、瘦肉、鱼肉、虾皮、芝麻酱等，适量运动如打篮球、跳高、引体向上等；按时休息，不熬夜。