手不能抬起.向左右都非常痛.不停的发酸已有一个多月了

问题分析：您好！根据您所说的情况，手不能抬起.向左右都非常痛.有可能是类风关引起的症状。
建议您可以去医院检查一下，做一下血沉与类风湿因子检查。确诊后，对症治疗。建议饮食要清淡，注意保暖，避免劳累，多休息。

问题分析：不知是因运动而引起的肌肉酸痛还是其他原因？运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。只有找到原因才能从根本解决问题。
建议：对酸痛局部进行静力牵拉练习，口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E（含维生素E的食物）也是一种抗氧化物。