性别:女
年龄:39
问题分析:健康指导:您好,如果您的身高、体重、腰臀围等比值都在一定的范围之内的话,那您也不必太过于担心了,建议您平时可适当的多运动,如:慢跑、爬山、跳绳、竞走等有氧运动都是很好的选择。且饮食上宜注意适量的多食用些富含优质蛋白的食物。
问题分析:你好,如果想增加体重可以在饭后喝汤,在汤里放些肉,这样可以提高热量的摄入。你好,可以吃油煎鸡蛋、小米粥、炸馒头片、牛奶、米饭、红烧肉、烤鸭等,也可以在两餐之间吃些薯片、蛋糕类的食物以补充热量。
问题分析:消瘦的人不一定体质就差,而且是否为消瘦这也是有标准的。如果确有增胖的需求,其实多吃一些米和面食,不过度劳心劳力,应该会胖起来的。建议先计算一下自己的体重指数,就是以体重除以身高的平方,如果数值大于18.5,那么就不算消瘦,建议不需要增胖。