请问上班以开车为主的30岁男人吃点什么滋

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，注意充足的蔬菜、水果食用，由此补充人体需要的维生素C、维生素B族、电解质等，更能满足人体日常的需要。建议日常饮食注意绿叶蔬菜、番茄、青椒、柑橘类水果、猕猴桃等的食用。

问题分析：您好！经常开车的男人容易疲劳，平时除了正常饮食外，还应多补充蛋白质以及碱性食物如蔬果类、豆或豆制品类、海藻类、茶、咖啡、牛奶等，这样保持精力旺盛，不易疲劳。钙和维生素（尤其是维生素C和B族维生素)可以稳定情绪，平衡心理压力，平时可以多补充。
合理饮食，足够睡眠，不空腹驾驶，开空调时多喝水，按照以上提供的营养补充，您的身体一定棒棒的!祝你们全家幸福安康!

问题分析：一般如果没有任何不适，精神，体力，食欲，睡眠，二便都正常的话，建议不要随便乱吃什么保健品或者维生素。
从中医来讲，开车的人长期久坐，可能胃和腰肾不太好，可以适当吃些健胃，补肾的食物。例如山药，芡实，莲子，枸杞，杜仲，党参，黄芪。用这些药材煲汤或者煲粥食用。