夏天早上晨练的最佳时间

问题分析：中医说春夏养阳，秋冬养阴，多以这个跟季节有一定的关节，冬天晚一点，春夏早一点，晨练重点是激发阳气，阳气的升发主要就是跟随太阳的升高而起发。春夏一般就是7点左右，开始。
冬天重点是养阴，其实不主张晨练，晨练主要是春夏季节进行，冬天养阴，早上要多睡觉。

问题分析：根据你的情况和说明，早上如果自己有充裕的时间的，建议你最好是早上9-10点最好的，这个时间段锻炼最好的。
建议你注意规律生活，规律饮食的，好好休息的，坚持锻炼的，保持乐观积极的心态的。

问题分析：你好！应该说所谓的晨练，应该是以迎就日出的时候比较好些，此时正是阳气初升，万物复苏的时间。
人体也是从一夜的休眠之中初醒，所以从中医学的天人合一的整体观念来讲，也是迎着曙光锻炼为好。当然也可根据自己具体情况来选择时间。

问题分析：夏季较热，早上晨练的时候可以在6-7点钟左右，天气不是很热，也没有太阳，避免过多出汗，早上空气新鲜，利于锻炼，是比较好的锻炼时间。
早上可以在6-7点的时候进行锻炼，利于身体健康，避免出汗过多，比较凉爽。