问题分析:心理分析:您好,情绪低落,做什么都提不起兴趣,身体乏力,睡眠质量不高等症状,可能说明你可能患有抑郁性神经症。抑郁症的出现可能和你近期遭遇的应激性压力性的生活事件有关,或者是和你敏感的个性有关。找到让你情绪低落的原因应该是首先要解决的问题。
心理指导:建议你到正规的医疗机构,做进一步的科学诊断,并获得有效的治疗方案。如果需要采取药物对症状进行控制,建议接受医嘱,不要对药物产生排斥。当然我也同样建议先不首选药物治疗(因为服药有可能对你造成心理负担,从而加重你的抑郁症状)。带着抑郁的症状去正常生活,也是你需要注意的一点,因为抑郁只是我们情绪调节的弹簧暂时失去了恢复的力量,没必要过多的关注,甚至把它当成一种病态。在此基础上,建议你接受心理治疗,例如做情绪疏导,指导放松训练,如深呼吸,催眠都是具有很好放松效果的心理治疗方式。