性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，您平时一定要多注意休息，不要给自己太大的压力，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息。你您以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆力 。
问题分析：健康指导：您好，根据你的叙述，他们吃也是可以的，不过健脑作用不是很大，平时饮食上作息上要均衡有规律，适量少吃生冷、刺激性的食物，适量多喝水多休息，尽量不要熬夜，多吃水果蔬菜等，再就是适量多运动，运动可以促进代谢、提高精力，都是比较有帮助的
问题分析：健康指导：你好，你学习常常很刻苦，用脑较多，但记忆力较差，睡眠不足，所以学习效率不太高，建议你:首先要保证充足的睡眠，同时在有限的时间里提高学习效率。那就要均衡营养，三餐饮食多样，维生素、蛋白质、人体所需的各种矿物质等，就不用补充什么了。
问题分析：健康指导：在吃维生素C维生素B1和天然小麦胚芽油这样是可以的，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。建议加强营养，多补充蛋白质、钙和维生素，多吃瘦肉、牛奶、排骨、海带、鱼
