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您好医生！我在老年团锻炼玩的有

性别：女

年龄：58岁

您好医生！我在老年团锻炼玩的有点不开心，最近睡眠不好、大便也不像以前每天一次了、嗓子有时还有点痰、食欲没有以前好了，现在我吃什么药好！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张从 医师 内科 极速问诊
一级甲等 贺营卫生院

问题分析：这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转　移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁　粥、莲子粉粥等，

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