腰部的赘肉要怎样做呢？

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加的情况，同时并给予含有有氧的运动，如瑜伽，跑步的运动，以缓解体重增加的情况
在平时多参加一些户外运动，以缓解体重增加的情况

问题分析：你好。腰部出现脂肪堆积，可能是由于你平时活动少，没有体力活动；饮食方面营养超标，造成营养过剩，肥胖。
建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑、仰卧起坐、呼啦圈都是适合女性活动的项目。每天坚持锻炼，活动到出汗。渐渐地你就会廋下来。

问题分析：腰部赘肉和饮食，生活习惯有关，经常久坐或者饭后立即坐着躺着的人容易在腹部堆积脂肪。
在改变这些习惯的同时可以做一些针对腹部的运动，饮食以清淡为主。

问题分析：一般这个腰部赘肉是由于长期久坐，或者生完宝宝以后恢复不好所导致的。可以从饮食和生活中调理一下，多吃点清淡的，减少吃刺激油腻的食物，多喝热水，适当时可以报名游泳班或者肚皮舞，这样减肥更快一些
不建议喝减肥药物，这个对内分泌都是有一定影响的。