你好我记忆力非常差

问题分析：心理分析：你好，首先需要鉴定你的记忆力差是情绪造成，还是方法不对造成的。从情绪方面讲，记忆力下降本身容易增加焦虑和紧张状态，而抑郁也是造成注意力不集中，记忆变差的主要原因，这些症状的出现愈发加重了自卑心理，却又成为患者以记忆力下降为主诉，回避情绪问题的理由。
心理指导：如果是从小记忆就差，那么你需要去学习一些有效的记忆方法，随着年龄增长，记忆本身也会逐渐下降，适当的劳逸结合，集中注意，是增强记忆的首要调节。同时对事情的兴趣也会对你的记忆造成影响。而如果是情绪，压力造成，那么你需要回归到压力本身去解决。

问题分析：心理分析：您好，记忆力的变化一般与年龄与躯体健康有关，鉴于您的年龄，出现记忆力下降的情况，主要是由于您作息不规律或作息时间过晚导致的神经衰弱症状，希望您能够调整您的作息时间，晚上10点前就寝，您的记忆力会慢慢恢复的。
心理指导：建议您多参加户外运动，保持乐观积极的心态，适当是食补，有助于您记忆力的提高，希望我的回答能给您带来帮助。

问题分析：增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等，这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，