最近总是晚上睡觉醒来会有害怕紧张上不来气的感觉，上...

性别：女

年龄：45岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

最近总是晚上睡觉醒来会有害怕紧张上不来气的感觉，上医院后还没查出什么毛病，说我是精神作用，我感觉也是，越往这上想越上不来气，越害怕，白天偶尔也会有胸闷的感觉，越想越不行越厉害，不想分分心就会好，我还有空间狭小恐惧症，还看不了密集的图，这是咋回事，刚才又是醒来后有紧张胸闷呼吸困难的感觉，现在不敢躺下了，躺下就想这事就更紧张

曾经治疗情况和效果：

晚上上过急诊，做的心电图和抽血化验，医生说是心理作用检查正常

想得到怎样的帮助：

我想知道这是什么原因，怎么能缓解这种紧张

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

庞吉成主治医师精神科极速问诊

三级甲等淄博市妇幼保健院

问题分析：你好.根据所说的情形主要是由焦虑情绪引起的躯体症状,属心身疾病范畴.这些症状表现具有明显的个体易感性,说明其有易受环境暗示的个性特征.
在家里可以做些渐进性放松训练,过程中体验各肌肉群的紧张与放松之间的曲别,学会控制这些生理反应.其次可以用音乐疗法缓解产生的不良情绪.

张璐心理诊所极速问诊

私人心理诊室

问题分析：紧张证又称紧张性神经证，因情绪紧张引发害怕，恐怖，及身体反应，多为胸闷，呼吸困难。缓解紧张，药物治疗很关键。
紧张产生安搽芬安等物质，兴奋副交感神经，引起呼吸抑制，胸闷，内心害怕强化紧张。放松疗法会缓解紧张。

追问：那我现在该怎么办，吃点什么药好，怎么能放松缓解紧张

回复：药物要找精神科医生开，心理咨询师没有处方权。想象疗法可以缓解紧张，明天你去精神科开点药。现在，闭上眼睛，平躺在床上，想象你站在一片草原上，草原很大很大，你感到有微风吹过，身体的每个细胞都很轻松，指尖感到很轻松，有微风吹过，慢慢的，上升到四肢，你感到很轻松，身上的疲劳都消失了，再上升到身体，你感到很轻松，很轻松，很轻松，内心也一片轻快，好像听到了小鸟的叫声，花儿绽放的声音你都听见了。做一下这个，十分钟时间。

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