我这样服用科学吗~？？

问题分析：您好，根据您的描述，不建议您每天早上服用一杯红糖水。你可以每天早上喝一杯白开水。或是蜜水。
建议您月经期最好不要服用红糖水，因为红糖活血的作用。可以使月经量增多。

问题分析：健康指导：您好！由于刚起床的时候身体还只是出于苏醒状态，红糖水糖分较高，在体内难以分解。建议您早上起床先空腹喝一杯温开水清一下肠，让身体有一个过度的苏醒阶段，早餐以后再饮用红糖水。另外月经前一周每天喝一杯红糖水在月经期间可以减少疼痛，希望可以帮助到您！

问题分析：健康指导：一般来说，您的方法不是非常具备科学依据。在女性生理期内，建议您一定要注意多休息。日常饮食要以低脂、低糖、低盐的清淡饮食为主。多吃新鲜的蔬菜水果，每天的食物中有奶类、蛋类、各种的蔬菜和水果，少量的豆类和坚果，少量的瘦肉、鱼肉、海鲜类食物，谷类常吃些全谷类食物。烹调用油控制在每天25克以内，盐5克以内。当然您的方式可以作为一种补充的习惯。适量多吃些黑木耳、菠菜都可以有助于您经期的健康。