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请问晚上多少点睡，睡多少个小时

性别：男

年龄：16岁

请问晚上多少点睡，睡多少个小时良好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙静 医师 内科 极速问诊
三级甲等 佳木斯市妇幼保健院

问题分析：正常的规律睡眠是晚上9点钟睡觉是最好的，因为有内脏开始休息的时间
早上可以在4-5点钟的时候起床，中午11点至13点之间最好睡20分钟

彭峰 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 四川中医药高等专科学校附属医院

问题分析：根据个人感觉，个体生物钟来确定你的睡眠时间是最好的，一天当中睡眠时间一般保持在8个小时为宜。
当然最好的睡眠时间是在晚上的10点左右，那样不影响早上起床锻炼。

陈会琴 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 玉门市新市区社区卫生服务中心

问题分析：患者你好，青少年正常睡眠时间应该在8-9小时，最少保证7-8小时睡眠时间。
建议患者：最佳入睡时间在晚上10-11点之间。早上6-7点之间起床，保证8小时左右睡眠，最少7小时睡眠时间

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