性别:女
年龄:26岁
要如何才能调节过来,保证正常睡眠,而且睡眠质量要好
问题分析:您好,根据您所描述的症状和体征,上述情况建议采取中药治疗改善症状,效果很好,建议吃些中药天王补心丹。考虑你的描述,上述情况的治疗建议采取中药天王补心丹治疗,平时注意避免夜间加餐,注意控制饮食,避免情绪波动,希望我的回答可以帮到你,谢谢。
问题分析:你好,你女朋友的这种情况,一般的考虑和平时熬夜,劳累过度或者压力过大,引起的神经衰弱导致的失眠引起的睡眠质量不好的可能性较大的,可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来改善的建议你女朋友,可以适当的服用谷维素,维生素B1,和解郁安神颗粒来改善的,另外平时注意睡觉前不要想事情太多的,平时睡觉前可以适当的用热水泡脚,可以促进血液循环,可以改善睡眠质量的
问题分析:你女朋友由于工作需要,经常熬夜,生物钟逐步调节到特定的作息规律,现在不熬夜也无法入睡,是因为生活节奏未改变。生物钟的调节需要有个过程,建议她逐步调整作息时间,同时可以找当地的中医看看,用中药调理睡眠,帮助尽快恢复到正常的状态。