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我女朋友做主播经常熬夜,然后睡觉无法深度睡眠,现在...

性别:女

年龄:26岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我女朋友做主播经常熬夜,然后睡觉无法深度睡眠,现在不熬夜也经常要凌晨3点多才能入睡,需要怎样调节呢!
想得到怎样的帮助:

要如何才能调节过来,保证正常睡眠,而且睡眠质量要好

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
佟靓 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析:您好,根据您所描述的症状和体征,上述情况建议采取中药治疗改善症状,效果很好,建议吃些中药天王补心丹。
考虑你的描述,上述情况的治疗建议采取中药天王补心丹治疗,平时注意避免夜间加餐,注意控制饮食,避免情绪波动,希望我的回答可以帮到你,谢谢。

高延峰 医师 内科 极速问诊
临沂市河东区兰州小区社区服务站

问题分析:你好,你女朋友的这种情况,一般的考虑和平时熬夜,劳累过度或者压力过大,引起的神经衰弱导致的失眠引起的睡眠质量不好的可能性较大的,可以适当的吃点药物和平时饮食生活注意来改善的
建议你女朋友,可以适当的服用谷维素,维生素B1,和解郁安神颗粒来改善的,另外平时注意睡觉前不要想事情太多的,平时睡觉前可以适当的用热水泡脚,可以促进血液循环,可以改善睡眠质量的

刘永 医师 中医科 极速问诊
个体

问题分析:你女朋友由于工作需要,经常熬夜,生物钟逐步调节到特定的作息规律,现在不熬夜也无法入睡,是因为生活节奏未改变。
生物钟的调节需要有个过程,建议她逐步调整作息时间,同时可以找当地的中医看看,用中药调理睡眠,帮助尽快恢复到正常的状态。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果深度睡眠不足,可以在睡前吃点食物,帮助缓解睡眠质量。改善睡眠质量的食物有小米、核桃、葵花籽等。1.小米在临床上被证明可以改善睡眠质量,所以经常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合,捣成糊状,睡前服用15g。效果会非常明显。2.葵花籽含有多种氨基酸和维生素,能调节新陈代谢,提高脑细胞的抑制功能,起到镇静作用。饭后吃一些葵花籽,可以促进消化液的分泌,有利于消化、消化和睡眠。除此之外,比如大枣、核桃、蜂蜜、醋、全麦面包都是有助于睡眠的食物。红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。具有健脾安神的功效。
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