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我是腰椎间盘手术已半年了近一个月一直做快走运动听一...

性别：女

年龄：50岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我是腰椎间盘手术已半年了近一个月一直做快走运动听一些朋友说这样不行想请教下专家给个建议
曾经治疗情况和效果：

2014年11月7日做了腰椎间盘子术

想得到怎样的帮助：

想请教下能否可以快走锻炼

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐岩鹏 医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区中医院

问题分析：连这种锻炼方式确实不利于椎间盘的恢复。你目前最主要是锻炼腰肌的力量。
您可以循序渐进地做腰部肌肉锻炼操。根据自己的舒适程度进行。

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快走对于不常运动的人，需要快走至少30分钟以上，才能燃烧脂肪，30分钟以内燃烧的是糖分，是以糖元供给的热量，30分钟后是以脂肪供给的热量。如果想通过快走减肥，必须要注意饮食，控制每日热量的摄入，只有每日消耗的热量大于摄入的热量，才可以达到减重的效果。
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冠心病能不能快走运动需要根据具体情况来确定，具体分析如下：如果是稳定型的冠心病，那么只有在激烈的活动中，才会出现胸闷的症状，并且坚持在医生的指导下使用药物治疗，快速行走不会引起胸闷，可以进行适当的体育锻炼。但如果是不稳定的冠心病，可能会在受到刺激时出现心绞痛发作的情况，快速的移动还可能会导致急性心肌梗死，因此此时需要避免快走运动，同时进行积极治疗。
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腰椎间盘突出没有有效的药物，只可以用敷活血止痛的膏药。突出的椎间盘吃什么药都回不去。椎间突出的根本原因是患部肌张力不平衡所致，肌张力不平衡，长期作用于椎体上，形成一种单方向的张力异常，慢慢引起椎体位移，出现压迫症状。药物治疗，可以对腰椎间盘突出起到辅助的对症治疗作用，但不能恢复。另外，生活中主要以养为主，不要再干重体力活。
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如果不腰痛，还是可以进行适当的体育锻炼的，只要不过度弯腰和扭动腰部。腰腿疼痛，下肢麻木一般是腰椎间盘突出导致的症状，久坐、久站或者劳累等原因，容易引起腰痛的情况。当出现腰痛时，应该变换姿势体位，适当做腰部伸展，可选择卧床休息，减缓腰部负担。
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