我这几天腰椎两侧很疼，像针扎的疼，因为几天前我转呼...

问题分析：你好，根据你的描述，这个应该是有急性扭伤，或者是慢性劳损、劳累过度，腰肌劳损所致引起的疼痛不适症状。
建议最好是要注意休息，避免剧烈运动，也可以外用奇正消痛药膏缓解，或者是去医院康复科，做做针灸，理疗，避免疲劳过度，劳累，避免久坐不动，也可以吃点腰痛宁胶囊缓解，必要时去医院拍片看看。

问题分析：不适当的运动容易损伤腰部，如果是急性腰部损伤的话，可以先多休息，尽量不要让腰部受力，外用膏药，活血化瘀。
建议平时锻炼要得当。如果自行治疗不见效的话， 建议您到附近正规医院做详细检查，以明确诊断，排除腰椎间盘损伤，根据医生的建议，给予正规全程的系统治疗。祝您早日康复。