性别:女
年龄:38
问题分析:你好:首先节食减肥是不对的,营养不均衡,对身体伤害比较大;建议你可以吃一些多吃水果蔬菜,适量的蛋白质你好:建议你要保证一日三餐正常,多吃水果蔬菜,多喝水。
问题分析:健康指导:您好,饮食上适量少吃高热量类的食物,比如高糖类、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,多吃水果蔬菜等富含维生素、膳食纤维的食物,尤其是富含膳食纤维的食物,以促进肠道蠕动,促进排毒,喝点蜂蜜水、柠檬茶、普洱茶等,适量多吃一些滋补气血的食物,再就是运动上坚持下去,每次最好二十分钟到半小时以上,才会最好的促进脂肪的分解燃烧,更好的达到减肥的目的,所以贵在坚持下去效果才最佳
问题分析:健康指导:您好:站在营养的角度来讲,节食减肥是非常不科学的,它会导致您营养不良,身体代谢失衡,节食过后正常吃饭,身体反而会反弹得更厉害得,所以我建议您首先不要节食减肥,要减肥的话可以通过控制能量摄入和运动相结合的方法,日常饮食摄入的营养素要满足身体需要,每天运动量达到步行10000步,多喝水,相信久而久之身体养好了,而且还能不胖
问题分析:健康指导:这类情况会导致人体营养素摄入减少,进而对人体产生不良的影响。故而建议调节日常饮食结构,注意充足的营养素补充,及时满足人体日常的需要。建议日常饮食注意充足的新鲜蔬菜、水果食用,以及适量的优质蛋白类食物补充。
问题分析:心情不好,营养缺乏,经常久坐,气血不足等都可以引起面色发黄,不一定是节食的原因。除了从这几方面改善外,饮食上可愈吃一些低脂的优质蛋白,比如鱼类,豆制品等,但还是以清淡为主。,另外不要久坐,经常动起来气色才会好。
问题分析:你好。刻意的节食素食会影响身体健康。如果不坚持经常也会出现反弹现象。建议您还是恢复正常饮食,但是注意少吃一些油腻的含脂类淀粉高的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪,锻炼成健美的肌肉既锻炼身体又起到了减肥的效果,一举两得是您最佳的选择。
问题分析:根据你的描述,你现在的情况是节食减肥以后出现了脸色蜡黄,气色不好。根据你的情况,建议你及时补充蛋白质、维生素、矿物质等等营养素。
问题分析:您好,节食减肥一定要营养均衡,早饭一定要吃,一日三餐早饭和午饭最重要,多吃蔬菜水果,少吃肉。早餐也可以吃个鸡蛋喝点牛奶。以上意见仅供参考,希望对您有所帮助。